Co je to drop u běžeckých bot?

Běhání patří mezi nejoblíbenější sporty na světě a pro všechny běžce by mělo být důležité vybírat si správné běžecké boty. Mezi mnoha různými faktory, které by měli běžci brát v úvahu při výběru bot, najdeme i „drop“. Ale co to vlastně znamená a proč je tak důležitý?

Co je to drop?

Drop běžeckých bot, nebo také „pád“ nebo „pokles,“ představuje rozdíl výšky mezi podpatkem a špičkou boty. Měří se v milimetrech a udává se jako číslo, například 10 mm nebo 4 mm. Zjednodušeně řečeno, je to rozdíl výšky mezi zadní částí a přední částí boty. Pro lepší představu, boty s větším dropem mají větší rozdíl mezi podpatkem a přední částí, zatímco boty s menším dropem mají tento rozdíl menší.

Proč je drop důležitý?

Přizpůsobení běžce

Každý běžec má svůj jedinečný způsob běhu a preferuje jiný typ běžecké obuvi. Dropová výška by měla korespondovat s vaším běžeckým stylem. Například běžci se středním nebo předním dopadem nohy budou pravděpodobně preferovat boty s nižším dropem, zatímco ti, kteří dopadají spíše na patu, sáhnou po botě s vyšším dropem. 

Dopad na klouby a svaly

Drop má také vliv na to, jaká část nohy při běhu přijímá tlak. Vyšší drop může znamenat větší tlak na patě, zatímco nižší drop přesměrovává tlak směrem k přední části nohy. To ovlivňuje jakým způsobem se zatěžují naše klouby a svaly během běžecké aktivity.

Stabilita a kontrola

Nižší drop zvyšuje stabilitu a kontrolu běžců, to využijí zejména rychlejší běžci a ti, kteří při běhání často mění směr. Vyšší drop poskytuje větší odpružení a tlumení, tím je běh výrazně pohodlnější.

Tři základní kategorie dropu

• vysoký: maximální tlumení pod patou, rychlý přechod do odrazu, pro běh přes patu
• nízký: kompromis mezi vysokým a nulovým dropem, správná technika došlapu
• nulový: nejčastěji u barefoot bot, snaha o napodobení běhu naboso, pro tělo nejpřirozenější, ale pouze v případě, že se dodržuje perfektní běžecká technika

Vyzkoušejte: Indiánský běh – trénink i pro začátečníky

Jak vybrat správný drop?

Neexistuje jedna univerzální odpověď na otázku, který drop je pro vás ten nejlepší, protože to závisí na vašich individuálních potřebách a preferencích. 

Zde je několik tipů:

• Nejlepší způsob, jak zjistit, který drop vám nejvíce vyhovuje, je vyzkoušet různé typy běžeckých bot s různými droppy.
• Nebojte se poradit s odborníkem na běžeckou obuv. Mnoho specializovaných prodejen nabízí služby, které vám pomohou vybrat správnou obuv na míru vašim potřebám.
• Zvažte, jakým způsobem dopadáte nohou při běhu, a jaké jsou vaše cíle. To vám pomůže určit, zda by mohl být nižší nebo vyšší drop vhodnější.

Celkově vzato, drop je důležitým faktorem při výběru běžecké obuvi, který může mít významný vliv na vaši pohodu a výkonnost při běhu. Proto je důležité prověřit různé možnosti a najít ten, který nejlépe vyhovuje vašim potřebám.

Přejeme mnoho šťastných běžeckých kilometrů!