Tipy na nejlepší superpotraviny nejen pro sportovce
Pokud se byť jen trochu zajímáte o to, jakým způsobem se stravujete, určitě jste se už s pojmem superpotraviny setkali….
Výhody intervalového tréninku HIIT a jak ho zařadit do rutiny
Intervalový trénink vysoké intenzity, známý pod zkratkou HIIT (High-Intensity Interval Training), se stává stále populárnějším způsobem cvičení. Tento typ tréninku…
Pohled ortopeda na barefoot obuv ve sportu: Moderní trend, nebo ortopedické riziko?
Fyziologie nohy a biomechanika pohybu Lidská noha je mimořádně složitý a funkčně vysoce specializovaný orgán tvořený 26 kostmi, 33 klouby,…
Jak správně vybrat obuv pro zimní běh?
Běhání v zimních podmínkách je velmi relaxační a přináší jiné zážitky než v ostatních obdobích roku. Musíme ale dát pozor…
Co si obléct na turistiku v zimě
Pěší turistika v zimě přináší neopakovatelné zážitky, ale zároveň klade vysoké nároky na oblečení. Klíčem k pohodlí a bezpečí je…
Tipy na doplňky pro sportovce – co by Vám nemělo chybět?
Obsah: Moderní sportovec ví, že kromě tréninku a správné stravy mohou i správné doplňky výrazně přispět k lepším výkonům, pohodlí…
Cvičení doma aneb přinášíme 5 tréninků, která vás dostanou do kondice
Obsah: Podzimní a zimní měsíce mohou být výzvou pro udržení pravidelného pohybu. Chladné a deštivé počasí nás často odradí od…
Jak vybrat protein?
Při výběru proteinu je důležité neřídit se jen oblíbenou příchutí ale také cílem, se kterým jej chceme užívat. Čím se…
Tejpování: jaké jsou benefity a jak se správně zatejpovat?
Tejpování, také známé jako kinesiotaping, je technika využívaná ke zlepšení stability a podpory kloubů a svalů. Používá se nejen ve…
Podzimní restart: Jak zůstat fit i s kratšími dny
Obsah: Podzim je obdobím, kdy se nám dny zkracují, teploty klesají a mnozí z nás se cítí unavení a méně…