Sportovní oblečení – jak ho správně zvolit?

Výběr správného sportovního oblečení je klíčovým faktorem pro dosažení optimálního výkonu a pohodlí během tréninku. Ať už se chystáte do fitka, na běh, nebo jinou sportovní aktivitu, vhodně zvolené oblečení vám může výrazně ovlivnit dojem z vašeho pohybu. V tomto článku se zaměříme na důležité aspekty, které byste měli při výběru sportovního oblečení zohlednit, jako je materiál, prodyšnost, pohodlí, střih a další.

Materiál

Materiál je jedním z nejdůležitějších faktorů při výběru sportovního oblečení. Existují různé materiály, které se liší svými vlastnostmi a vhodností pro různé druhy sportů.

1. Syntetické materiály

Syntetické materiály, jako je polyester nebo nylon, jsou velmi oblíbené díky své lehkosti, rychlému schnutí a schopnosti odvádět pot z povrchu těla. Tímto způsobem udržují pokožku suchou i při intenzivním tréninku.

2. Přírodní materiály

Bavlna je známá svou měkkostí a pohodlím, ale absorbuje vlhkost a dlouho schne, což může být nevýhodné při náročnějším cvičení. Pro lehčí aktivity nebo procházky je však bavlněné oblečení ideální.

3. Kombinace materiálů

Kombinace syntetických a přírodních materiálů nabízí výhody obou. Směsové materiály poskytují komfort bavlny a výkon syntetických vláken, což z nich činí ideální volbu pro různé sportovní aktivity.

Prodyšnost

Prodyšnost oblečení je klíčová pro udržení komfortu během cvičení. Prodyšné materiály umožňují cirkulaci vzduchu a regulují tělesnou teplotu, čímž zabraňují přehřátí.

1. Síťovina a prodyšné části oblečení

Síťované části jsou strategicky umístěny na místech, kde se tělo nejvíce potí, jako jsou záda, podpaží a hrudník. Tyto plochy zvyšují cirkulaci vzduchu a zlepšují ventilaci, což pomáhá odvádět pot od těla a zajišťuje sucho a pohodlí.

2. Membránové materiály

Membránové materiály, jako je Gore-Tex, jsou navrženy tak, aby byly nepromokavé a zároveň prodyšné. Tyto materiály mají mikroskopické póry, které jsou dostatečně malé, aby zadržovaly vodu, ale dostatečně velké, aby umožnily průchod vodní páry. Jedná se například o merino vlnu nebo softshell.

Pohodlí

Pohodlí je zásadní pro každý druh sportovního oblečení. Pokud se necítíte pohodlně, je těžké se soustředit na svůj výkon. Klíčovou roli v pohodlí hraje právě materiál, kdy například elastické materiály, tedy materiály s přídavkem spandexu nebo elastanu, umožňují oblečení přizpůsobit se pohybům těla a poskytují potřebnou volnost. Elastické legíny nebo šortky jsou ideální pro aktivity, které vyžadují flexibilitu, jako je jóga nebo pilates. Švy mohou být problematické, pokud jsou nevhodně umístěné nebo příliš hrubé. Pohodlí mohou zvýšit bezpečnostní švy, které minimalizují tření a podráždění pokožky, což je důležité zejména při delším cvičení.

TIP: Mrkněte, co si obléknout na pilates

Střih

Střih sportovního oblečení by měl být přizpůsoben konkrétní aktivitě a vaší postavě. Správný střih výrazně ovlivňuje komfort a výkon. Je to ale i o individuálních potřebách. Přiléhavé oblečení je vhodné pro aktivity vyžadující minimální odpor a přesnost pohybů, jako je běh nebo cyklistika. Tento střih také pomáhá kompresi svalů, což zlepšuje cirkulaci krve a snižuje únavu. Naopak volný střih je vhodný pro aktivity, které vyžadují větší volnost pohybu a pohodlí, jako jsou týmové sporty nebo fitness. Tento střih poskytuje lepší ventilaci a univerzálnost.

Sportovní oblečení dámské

Dámské sportovní oblečení je specifičtější, mělo by zohledňovat specifické potřeby ženské postavy a styl. Kvalitní dámské sportovní oblečení poskytuje maximální podporu a komfort.

• Sportovní podprsenka – je klíčovým prvkem dámského sportovního oblečení. Měla by poskytovat dostatečnou podporu podle intenzity cvičení – vyšší intenzita vyžaduje větší podporu, zatímco pro lehčí aktivity stačí podprsenka s nižší podporou.
• Legíny a kalhoty – pro dámy by měly být navrženy tak, aby poskytovaly pohodlí a podporu. Vysoký pas je často preferován, protože poskytuje lepší krytí a podporu břišních svalů.

Vrstvení

Vrstvení je důležité, zejména v chladnějších podmínkách. Jde o postupné vrstvení tenkého oblečení z různých materiálů, aby byly co nejefektivněji využity jejich funkční vlastnosti. První vrstva vás udrží v suchu, druhá v teple a třetí vás ochrání před externími vlivy, jako větrem, deštěm a zimou. Vrstvy zkrátka společně fungují dokonale. Lidské tělo se neustále přizpůsobuje intenzitě pohybu a změně okolní teploty. Snadno prochladne, nebo se naopak přehřeje. S více vrstvami je menší pravděpodobnost, že vás změna počasí zaskočí. Vrstvení přizpůsobte aktivitám, které plánujete dělat. Například pokud se chystáte na zátěžový běh s vysokou tepovkou, zvažte počet vrstev, při startu by vám totiž mělo být spíše chladno. Tělo se samo brzy zahřeje.

• První vrstva – známá jako termoprádlo, by měla těsně přiléhat na tělo a přizpůsobovat se vašim pohybům, aby efektivně odváděla pot a udržovala vás v suchu a teple. Materiály jako merino vlna poskytují skvělou izolaci, antibakteriální vlastnosti a komfort při vyšší zátěži. Kašmír je ideální pro nízkou intenzitu a chladné počasí díky své měkkosti a prodyšnosti. Syntetické materiály jsou vhodné pro celoroční aktivity, nabízejí rychlé schnutí a odolnost, i když mohou zapáchat po propocení.
• Druhá vrstva – obvykle ve formě svetru či mikiny, hraje důležitou roli v odvádění vlhkosti od těla a udržování tepla. Měla by být prodyšná a zároveň izolační. Fleece je vhodný pro rekreační aktivity, turistiku a lyžování díky své tepelné izolaci a rychleschnoucím vlastnostem. Funkční materiály jsou ideální pro celoroční a intenzivní aktivity, protože dobře odvádějí vlhkost a rychle schnou. Bavlna je pohodlná pro nízkou zátěž, ale nedokáže dobře odvádět vlhkost a rychle schnout.
• Třetí vrstva – slouží jako ochranný štít proti zimě, větru a dešti, zatímco umožňuje odvádět vlhkost ven. Softshellová bunda je vhodná pro nižší teploty a vysokou aktivitu, s možností výběru mezi membránovými a nemembránovými variantami. Bundy proti větru jsou univerzální, lehké a skladné, vhodné pro celoroční využití. Prošívané bundy s přírodní nebo syntetickou náplní jsou ideální pro nízké teploty díky své izolační schopnosti, ale ztrácí izolaci, pokud navlhnou.